الملل
هو حالة الشعور بالزهق وعدم السعادة والرغبة في العزلة وأحيانا عدم الرغبة في الكلام.. وقد ينتج الملل بسبب الحياة الروتينية الرتيبة التي تسير على وتيرة واحدة، وعدم وجود علاقات إجتماعية مفيدة، بالإضافة إلى عدم القيام بأي أشياء مهمة مُحفزة للشخص.
يسهل التخلص من الملل عند الشعور به، وذلك عن طريق القيام ببعض الأعمال المفيدة للخروج من حالة الركود، مثل القيام بالتالي:
- التفكير بإيجابية نحو النفس والحياة عامة.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- الأكل الصحي وشرب الماء بكثرة.
- الإكثار من تناول الفاكهة.
- النوم بشكل سليم، والإستيقاظ مبكراً.
- تقديم المساعدة للأخرين.
- المشاركة في العمل التطوعي لخدمة المجتمع.
- البحث عن ما يضيف للحياة طعم جديد مختلف، ويكسر الروتين.
- ممارسة أنشطة جديدة، و تعلم مهارات جديدة.
- زيارة أماكن جديدة.
- التعرف على أشخاص جدد وتكوين صدقات جديدة.
- القرأة .. قرأة القصص الشيقة والسير الذاتية للأشخاص الناجحين.
- قم بكتابة أهدافك في الحياة بعد تحديدها وماهيه الخطط اللازم لتنفيذ هذه الأهداف.
- أكتب الأشياء التي أنجزتها مسبقاً والأمور الجيدة التي قمت بها، فذلك يساعدك في التحفيز والتشجيع للمضي قدماً.
