top of page

وسواس الموت

  • قد تعود أسباب هذا الإضطراب إلى أسباب بيولوجية، حيث قد يؤدي النقص في مادة السرتونين إلى حدوثه.

  • وسواس الموت نابع من مجموع الأفكار السيئة ويؤدي إلى حدوث نوبات القلق.

  • يجب التخلص من الأفكار التي تستحوز على التفكير عن طريق تجنبها وعدم التفكير فيها من الأساس.

  • من الممكن إستبدال الأفكار السيئة بأخرى جميلة تحس على السعادة والطمائنينة.

يعتبرالخوف بشكل عام أمر فطري حتى إحساس الخوف من الموت، لكن قد يتحول هذا الخوف إلى شيء أخر يسمى إضطراب وسواس الخوف من الموت أو إضطراب وسواس الموت، حيث تنتاب الشخص المصاب فكرة تشغله دائماً بأنه في أي لحظة معرض للموت، مما يؤدي ذلك إلى أضطراب حياة الشخص، مما يستدعي العلاج بشكل سريع.

مواصفات نوبات القلق:

  • وجود صعوبة في التنفس

  • الشعور بالخوف والرهبة

  • سرعة في ضربات القلب

  • الاحساس بالغثيان والدوار

  • جفاف الفم

  • تعرق اليدين

عند حدوث نوبة القلق- يجب اتباع الأتي:

  • التنفس بعمق.

  • محاولة الهدوء والسيطرة والتحكم في الموقف.

لتجنب حدوث نوبات القلق الناتجة عن وسواس الموت والتخلص منها:

  1. الإبتعاد عن الارهاق العصبي.

  2. ممارسة التأمل.

  3. التغذية السليمة وأكل الفاكهة.

  4. شرب الماء بكثرة.

  5. ممارسة الرياضة – حتى لو رياضة المشي.

  6. الخروج للطبيعة كلما أمكن.

  7. الترفيه والتسلية لتقليل التوتر والضغط العصبي.

  8. البعد عن الإنفعالات.

  9. البعد عن العزلة والتواصل مع الاصدقاء وافراد الاسرة بشكل جيد.

bottom of page